［文靜的親子活動］
以前有能力有魄力有體力，放假總是喜歡帶孩外出活動，即使不為放電，也想讓自己「輕鬆」一下（困獸鬥更辛苦）。但自從老三移動力高卻又「trouble」得可怕，自己的體力又每況愈下，便減少戶外活動了。反正我也認為孩子需要學習「動靜有時」，沉悶安靜的時候，孩子更能找到適合自己的「樂趣」。
是日爸爸新年假後要開工了，只餘媽媽單打三子，外出活動更困難，可是困獸鬥又辛苦，怎麼辦好呢？
媽媽便取出學校的剩餘物資，實踐一雞幾味的學習活動，這樣有意思多了。
先跟孩子玩皮影戲，媽媽用自創的《新·十二生肖的故事》（改編自賴馬的《十二生肖的故事》，也是為學校搞活動而創作🤭）作示範後，就任由孩子自編自導自演新故事。我只需要搬櫈仔做觀眾聽他們無限RPG，這就消磨兩小時了。
接著午飯後，媽媽再跟孩子一起製作情人節巧克力（話說爸爸常埋怨我不夠浪漫，我就用巧克力甜死他，反正材料來自學校讀書會用不完的🤫），這樣又消磨一小時。
最後搬爸爸搜購回來的科研教材出來，幾母子一起研究怎樣堆砌。不過這部分真不是我的專長，教材中的說明書又太深（無圖解😓），頭痕良久也苦無進展。幸好這時候爸爸回家了，由爸爸自己做返教學，我旁邊觀課，只能說教科學才是爸爸的專業，三言兩語，略動手腳，一節簡而精的電路課程深入淺出地完成了，比在外上人家的課程，更入腦，又真考到孩子的解難探究能力，而非由導師自己做哂扮孩子識做。（所以請爸爸繼續努力，孩子的探究精神靠你啦🤣）
就這樣，又消磨了一天啦✌🏻✌🏻✌🏻😆😆😆
其實，一個假期真是不用天天精彩多多活動，動靜有時便好了。以前我都以為愈好動的孩子愈要放電，一般專家也建議為多動、坐不定或攻擊性強的孩子「放電」，讓其狂跑、狂奔、勁跳；但多動、坐不定是生理緊張及腎上腺素太多的生理原因，故比賽、狂衝使腎上腺素釋放更多、更易成慣性；狂跑完當然因無能量而坐定，因有回能量後又多動，只是順著其意減少了衝突而已；要真正讓其安定放鬆需提升其血清素，降低其腎上腺素分泌；促進血清素釋放。
所以就算是安排活動，也宜做大肌肉往復性強的運動、冥想呼吸（早前從學校教師培訓學了mindfulness ，對孩子很有用，以呼吸為索引，領孩子歸於安靜，有利學習和對自我的覺察）、進食全蛋白食物、按摩。同時，減低腎上腺素釋放—避免當眾責備、減少催趕、活動後加個人靜思時間、減少計時比賽等；親子間互相按摩或練習腹式呼吸。
（*上面見解乃按腦科學教育專家Ricky Chan的分享而記錄於此）
這些提醒對我家的蝸牛仔🐌更是重要！
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